［汗蒸幕］찜질방에 간다

今晚跟池生一起去了汗蒸幕和桑拿，出了身汗，舒解了身體的疲累和壓力.

汗蒸幕好處是可以促進新陳代謝、消除肌肉痠痛、出汗排廢、血液循環、體質酸鹼度以及舒緩緊張和減壓等。

但很多人去汗蒸時卻不知道要注意的事項，以為蒸得越久出汗越多越好，其實不對的，想健康的去汗蒸請注意以下要點：

1. 每汗蒸5分鐘，便需休息10分鐘

2. 每30分鐘飲1杯水

3. 盡可能用自己的毛巾 

4. 汗蒸洗澡後身體要塗保濕乳液或者回家敷mask

5. 宿醉人士勿用汗蒸

由於汗蒸時會出大量的汗，蒸完看似皮膚即時轉好但其實大量水分已經流失，所以盡可能補充水分為皆呀😉

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